刚看完湖南卫视的越策越开心，其中林博士讲授的健康饮食中的一些知识很实用，在此记录一下。

1。要吃当地当季盛产，一般就是市场上最多人卖的那种就是，而且价格比较便宜。
2。适当的吃辣是很好的，辣能行血侧有发散，但不要吃辣椒酱，加了很多盐。世界卫生组织的数据是人一天应该吃6克左右的盐，但大部分人超标。
3。饭前喝汤，可以暖胃，但不要喝太多，太多会冲谈胃液。
4。水果宜饭前空腹吃。

其它：
1。六大呼吸法助睡眼，对应六个字，孙思邈所创，分别是：嘘－肺脏，喝－心，呼－脾胃，思－肺，吹－肾，吸－三交神经。
2。一次X光的辐射会残留在人身体中24年。
3。木碳能很好的净化空气。